Tu dir etwas Gutes!
Diese kurze Auszeit, innehalten, zur Ruhe kommen und entspannen, sich sammeln und zentrieren und auftanken. Eine gute Möglichkeit, sich etwas Gutes zu tun.
Erlebe Leichtigkeit, Entspannung, Freude und Wohlbefinden
- 1 Meditation & Pranayama – Achtsamkeit für dich
- 1 Hatha-Yoga Einheit – Selbstliebe für dich
- 1 Yin Yoga-Einheit – Tiefenentspannung für Körper & Geist
- 1 Sinneswanderung
- gesundes veganes Mittagessen
- Pause für Erholung, Spaziergang
Zeit: So, 18. Mai 2025, 9:00 – 17:00
Ort: Sonnenvilla Attendorf, Attendorf 20, 8151 Hitzendorf
Kosten: € 99,– für inkl. Verpflegung (gesundes veganes Mittagessen, Wasser, Tee)
Kurze Beschreibung
Diese kurze Auszeit, innehalten, zur Ruhe kommen und entspannen, sich sammeln und zentrieren und auftanken. Eine gute Möglichkeit, sich etwas Gutes zu tun. Tauche ein in einen Tag voller Bewegung, Achtsamkeit und Leichtigkeit. Unter freiem Himmel kannst du der Stille der Natur lauschen, den Duft des Waldes inhalieren und in der frischen Bergluft baden.
Wir starten gemeinsam in den Tag mit einer erdendenden Morgenmeditation und einer belebenden Atemübung. Danach fließen wir durch einen herzöffnenden Morgen Flow um dein Herzchakra zu aktivieren. Bevor wir uns mit köstlichen veganen Speisen stärken, kannst du die Zeit für dich Nutzen – für ein Nickerchen, einen belebenden Spaziergang, ein Buch zu Lesen, oder einen Austausch mit den anderen Teilnehmer:innen.
Nach dem veganen Mittagessen brechen wir zu einer kleinen gemeinsamen Wanderung auf. Wir werden den Duft des Waldes inhalieren und in der frischen Bergluft baden. Zurück bei der Sonnenvilla erwartet dich eine entspannende Yin Yoga Einheit, bei der du auf auf emotionaler Ebene zur Ruhe kommst und ein gesundes Vertrauen in das Leben gewinnst.
Bevor wir nach Hause fahren, möchte ich den Tag entspannt mit Snacks und Getränken ausklingen lassen.
Erlebe Leichtigkeit, Entspannung, Freude und Wohlbefinden
Yoga-Programm:
09:00 – 09:30 Ankommen – Begrüßung mit Tee
09:30 – 10:00 Meditation & Pranayama (Atmung) – eine Portion Achtsamkeit für dich
10:00 – 11:30 Herzöffnender Morgen Flow – eine Portion Selbstliebe für dich – um dein Herzchakra zu aktivieren
11:30 – 12:00 Pause & Erfrischung
12:00 – 13:00 Achtsamkeit & Meditation (Achtsamkeitsübungen, stille Meditation, Reflexion)
13:00 – 14:00 Mittagspause (vegan/vegetarisch)
14:00 – 15:00 Achtsamkeit in Bewegung (Natur-Spaziergang)
15:00 – 16:00 Yoga – Tiefenentspannung für Körper & Geist
16:00 – 17:00 Ausklang und Abschluß
Das Wochenende ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Alle Programpunkte sind natürlich optional.
Mindestteilnehmeranzahl 6, Maximal 12
Anmeldung: Anmeldung muss bis zum 30. April 2025 fixiert sein. Einfach eine WhatsApp (+43 664 75039193) oder E-Mail mit Name, Adresse und Telefonnummer an mich schicken. (Verbindliche Anmeldung erfolgt mit der Überweisung einer Anzahlung von € 50,– auf mein Konto.)
Wenn du noch Fragen hast, kannst du mich gerne unter 0664/75039193 erreichen.
* Eine Rückerstattung der Anzahlung ist nicht möglich, du kannst gerne eine:n Ersatzteilnehmer:in finden und den Anteil übertragen
Für wen ist die Yoga-Auszeit geeignet?
Für alle, die Spaß an Bewegung haben und
Brauche ich Yogakenntnisse?
Nein, es ist für alle geeignet.
Was brauche ich?
Yogamatte, Decke, bequeme und warme Kleidung, Trinkflasche, festes Schuhwerk, evtl. Snacks fürs Wandern
Wo findet es statt?
Adresse – Eigenanreise mit dem PKW. Bei Interesse Fahrgemeinschaft bei mir melden.
Findet es bei jedem Wetter statt?
Ja, das 1-Tages-Retreat findet bei jedem Wetter statt.