Yoga ist mehr als Kraft und Ausdauer, Yoga ist ein wunderbarer Weg, dein Leben in Balance zu bringen und zu halten. Yoga hat unzählige Effekte auf unsere Gesundheit. Zum einen wirken Asanas, Meditation und Pranayama (Atemübungen) gegen den Stress. Und zum Anderen steigerst du mit Yoga deine körperlichen Fähigkeiten sowie auch deine mentalen Kräfte.
Mit Yoga fühlst du dich besser. Während der Praxis wird der Parasympathikus angeregt, der Teil des Gehirns, der für die Entspannung zuständig ist. Dein Körper kann regenerieren.
Yoga wirkt auch präventiv bei Stress: Wer regelmäßig übt und mit der bewussten Atmung vertraut ist, den bringt nichts mehr so leicht aus der Ruhe. Durch das bewusste Atmen wird mehr Blut in den Kreislauf gepumpt und damit auch mehr Sauerstoff, der etwa unsere Gehirnleistung und unsere Konzentrationsfähigkeit erhöhen kann. Dein Geist fühlt sich klarer und fitter an, und du hast insgesamt mehr Energie.
Neu ab 9. Jänner 2025 – Power Yoga
Power Yoga – Donnerstags 18:30 – 19:45, ab 9. Jänner 2025
Power Yoga meets Hatha Yoga
Power Yoga ist ein dynamischer und kräftigender Yogastil für den gesamten Körper. Dabei werden deine gesamten Muskeln beansprucht. Es erwarten dich Übungen, die gezielt deine Körpermitte stärken, aber auch, Beine, Po und Rücken werden dabei gestärkt.
Der Fokus liegt ganz klar auf Körperkraft, Balance und Konzentration. Neben den kräftigende Übungen bleibt aber auch Zeit für Entspannung und Dehnen.
Power Yoga kann dir helfen über deinen Körper Zugang zu dir zu finden, klarer und ruhiger zu werden und so mehr Energie, Lebendigkeit und Freiheit zu schenken.
Ort: Gesundheitszentrum Herz, Mooskirchen, Fluttendorf
Preis: € 15,– (Drop-in)
=> Anmeldung über www.momoyoga.com/yoga-balance
VHS (Volkshochschul) Kurse im Herbst/Winter 2024/2025:
(1) Yoga in Balance – Dienstags 18:30 – 20:00, ab 24. September
Yoga in Balance ist eine Mischung aus Übungen für Muskeln, Gelenke und die Wirbelsäule. Tief entspannende Asanas sowie kraftvolle Haltungen. Sanfte Dehnungen und Nachspür-Phasen zwischen den Asanas bieten dir die perfekte Kombination aus Anspannung und Entspannung.
Die Einheit ist sowohl für Anfänger:innen als auch für Mittelstufe geeignet – sowie für jede Altersstufe.
Alle Asanas sind auf Harmonie ausgerichtet. Körper und Geist gelangen und verweilen in Balance. Yoga in Balance hilft innerlich loszulassen. Es hilft auch geistig zur Ruhe zu kommen.
Ort: Gesundheitszentrum Herz, Mooskirchen, Fluttendorf
(2) Achtsame Adventauszeit mit Hatha-Yoga, Samstag, 30. November 9:00 – 12:00
Schenke dir eine ganz besondere Yoga-Auszeit zur Einstimmung in eine entspannte und besinnliche Adventszeit. Eine Zeit, wo der Geist nach Innen kehren darf. Dieser Halbtagesworkshop mit achtsamen Atemübungen, Meditationen sowie sanften und gelenksschonenden Asanas werden ganz der besinnlichen Adventszeit angepasst. Ruhe für Körper und Geist.
Ideal für Anfänger:innen und Mittelstufe
Mitzubringen sind eine warme Decke, bequeme Kleidung und eine Yogamatte.
Ort: VHS Deutschlandsberg
Anmeldung zu den Kursen bitte direkt über die Volkshochschule. Das Kursprogramm ist ab 2. September 2024 online.
Möchtest du gerne dein eigenes Yogaprogramm, ganz auf deine Bedürfnisse und Anforderungen abgestimmt?
Yoga-Einzelstunden
Eine für dich passende Meditation – für mehr Fokus, mehr innerer Ruhe, mehr Klarheit?
Asanas, die deinen Körper unterstützen oder auch Verspannungen lösen?
Atemübungen, Pranayama für mehr Balance oder mehr Feuer?
Ich nehme mir 60 Minuten Zeit für dich und deine Wünsche.
Preis: € 60,– pro Stunde*
Termine: nach Vereinbarung
Ort: nach Vereinbarung
*exkl. Anfahrtskosten; nach Vereinbarung